15:44
Осенняя диета. Советы от "Мебельвсалон"

Диета в осеннюю пору должна быть сбалансированной и настраивать организм на переход к холодному сезону и адаптировать его к длинной зиме. Благодаря такой осенней диете возможно сбросить до 5 килограммов лишнего веса.

Как утверждают специалисты, именно в осеннее время лучше всего проводить очищение всего организма от шлаков и корректировать фигуру. Таких приятных и полезных результатов возможно добиться с помощью употребления в пищу спелых фруктов и овощей. Именно осенью они содержат максимальное количество витаминов, аминокислот и минеральных веществ, которые легко усваиваются организмом.

Плюсы осенней диеты очевидны:

  • Большое количество минералов и витаминов способствует укреплению иммунитета и повышают сопротивляемость организма.
  • Благотворное влияние диета оказывает на состояние волос, кожи и ногтей.
  • Содержащиеся в растительных продуктах антиоксиданты позволяют предупредить развитие осенней депрессии.
  • Пектины позволят тщательно очистить стеки кишечника и улучшить пищеварение.
  • Белковые продукты в рационе позволяют улучшить состояние мышечной ткани.

Невзирая на явные преимущества, осенняя очищающая диета все же имеет ряд противопоказаний. К ним относятся острые язвенные и воспалительные заболевания пищеварительной системы.

В рацион включаются фрукты и овощи, зелень, фруктовые узвары и компоты, низкокалорийные злаки, морепродукты, бобы, постное куриное мясо. Жиры в меню можно включать в виде небольшого количества оливкового или подсолнечного масла. Полезно будет употреблять ежедневно сухофрукты и орехи.

Необходимо будет отказаться от молочных жирных продуктов, сладостей, яиц, жирных сортов мяса.

Из напитков следует отдать предпочтение несладким травяным чаям и натуральным напиткам, отказавшись от газированных напитков, алкоголя и кофе.

Поделитесь материалом на своей странице в соц. сети, это поможет нам стать лучше. Спасибо!
Категория: О красоте | Просмотров: 8 |