11:30
Разгрузочный день – отличный способ разбудить организм

Разгрузочный день может быть очень полезен в тех ситуациях, когда накануне вечером было съедено слишком много, и наутро в желудке возникает тяжесть и дискомфорт. Такое известно многим не понаслышке.

Смысл разгрузочного дня заключается не только в том, чтобы дать организму отдохнуть « после вчерашнего», но и в том, чтобы провести очищение сосудов, почек и кишечника от токсинов, шлаков, а если повезёт- то и похудеть на несколько килограммов.

Однако если вы не хотите причинить вреда своему здоровью неправильным подходом, сначала проконсультируйтесь с квалифицированным диетологом. Опытный специалист подберёт наиболее подходящий вариант разгрузки именно для Вашего организма.

Приступая к разгрузке, следует помнить, что у этой процедуры существует чёткий ряд противопоказаний. Людям с тяжёлыми психотическими расстройствами разгрузки категорически противопоказаны. Относительными противопоказаниями служат сахарный диабет, язвенная болезнь желудка и ещё ряд заболеваний.

В разгрузочный день Ваш организм устраивает себе выходной . Однако разгрузку следует отличать от абсолютной голодовки. При разгрузочной диете в течение дня употребляется достаточно большое количество фруктов или овощей, а так же полезных напитков.

А вот от жирной, острой, тяжёлой пищи следует на этот день отказаться.

Чтобы не навредить организму при проведении разгрузочного дня необходимо в этот день выпивать до 2,5 литров воды без газов.

Кратность приемов пищи увеличивают до 10 раз за день. Проводить разгрузочные дни можно не чаще одного раза в неделю.

Современная диетология разработала огромное количество вариантов разгрузочных диет, к примеру, огуречный день предусматривает съедание в течение дня свежих несолёных огурцов и одно куриное яйцо. Для кефирного дня потребуется свежий кефир в количестве 1,5 литров.

Поделитесь материалом на своей странице в соц. сети, это поможет нам стать лучше. Спасибо!
Категория: О красоте | Просмотров: 102 |