11:14
Стремление к стройности можно воспитать

Можно ли привести фигуру в порядок с помощью перевоспитания организма? Диетологи заверяют, что можно. Основное количество пищи нужно съедать до обеда, не забывая о сбалансированности питания и физических нагрузках.

По утверждению специалистов, только обуздав свой аппетит, а вернее желудок, можно добиться желаемого результата. Многие питаются вне режима, не обращают внимания на сбалансированность еды, бессистемно занимаются спортом. Это приводит к набору веса. Хороший результат достигается, когда основная часть пищи съедается до полудня. Такой подход к питанию должен войти в привычку. Самое главное – начать отличать реальное чувство голода от так называемого аппетита. Все, что ниже диафрагмы – голод, выше – аппетит.

Чтобы помочь женщине сохранить фигуру в идеальном состоянии, ученые выделили целый ряд продуктов. Первым номером в списке стоит вода. При ее недостатке замедляется метаболизм, в результате чего накапливаются жиры. Для выведения шлаков и расщепления жиров требуется не менее двух-трех литров воды каждый день.

За водой следуют белки, содержащиеся в куриной грудке, рыбе, мясе индейки. Они являются активными участниками в борьбе с жирами. Овощи требуют на переработку достаточно больших затрат энергии, поэтому также включены в этот список. Не менее важны для организма и фрукты.

Поделитесь материалом на своей странице в соц. сети, это поможет нам стать лучше. Спасибо!
Категория: О красоте | Просмотров: 239 |